docnat
Anmeldungsdatum: 29.10.2009
Beiträge: 189
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 Verfasst am: 25.07.2010 22:47 Titel: Re: Chronisches Müdigkeitssyndrom und NADH |
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Hallo Bucky9,
NADH als wichtiger "Motor" des zellulären Energiestoffwechsels ist zweifelsohne essentiell in der Behandlung des "chronischen Müdigkeitsyndroms", 10 - 15 mg/Tag sind angezeigt.
Darüber hinaus ganz wichtig sind Coenzym Q 10 100 bis 200 mg/Tag, ebenso L-Carnitin 2 bis 5g(!)/Tag, Vitamin C 1,5 - 3g/Tag, Vitamin E 400 -1000IE/Tag, Vitamin D 1000 - 2000IE/Tag, Magnesium 400 - 1000 mg/Tag, Calcium 600 - 1200 mg/Tag, B-Komplex 20 -100mg/Tag (mit 0,5 - 1mg Folsäure und 50 - 500µg B12).
Nicht zu vergessen auch Selen 200 µg/Tag, Zink 15 mg/Tag und Omega3 1 -3 g/Tag .
Abschließend sollte man erwähnen, dass Genußgifte, besonders Alkohol und Nikotin zu meiden sind; auch ist das Achten auf eine basische Ernährung sehr wichtig.
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