Abnehmen im Schlaf: Abendessen schnell & leicht gemacht

MajaM · Gast

GUten ABend,
habe von der DiÃ¤t "Abnehmen im Schlaf" gehÃ¶rt, was ja eigentlich eine Trennkost ist, also zum Abendessen keine Kohlenhydrate und morgens kein EiweiÃŸ... Funktioniert diese DiÃ¤t wirklich, oder kann da auch der Jojo-Effekt zuschlagen? Hat jemand Rezepte fÃ¼r das Abendessen, welche schnell und einfach gemacht sind?
Vielleicht kann mir hier jemand weiterhelfen, wÃ¤re toll!
Liebe GrÃ¼ÃŸe aus dem schÃ¶nen SchwabenlÃ¤ndle,
Maja

bambi58 · Anmeldungsdatum: 28.10.2009 Beiträge: 41

Hallo Maja,
doch, im Prinzip ist das physiologisch eine interessante und auch machbare Sache
Der "springende Punkt" dabei ist, die KÃ¶rperfettverbrennung in der Nacht dadurch zu unterstÃ¼tzen, dass man die - ja durch Kohlenhydrate gefÃ¶rderte -InsulinausschÃ¼ttung, durch das abendliche Vermeiden der Einnahme von Kohlenhydrate mÃ¶glichst verhindert.
Denn Insulin verhindert die KÃ¶rperfettverbrennung in den Zellen!!
Deshalb sollte man abends schwerpunktmÃ¤ÃŸig nur EiweiÃŸe konsumieren.
Dann kann sich der KÃ¶rper nachts von seinen Fetten entledigen.
TagsÃ¼ber sollte man Produkte mit schwerer verdaulichen Kohlenhydraten bevorzugen, KEINE WEIZENPRODUKTE !
Abends sind z.B. mageres Fleisch, Fisch, KÃ¤se, Naturjoghurt, Quark oder Eier gut gewÃ¼rzt mit KrÃ¤utern und GewÃ¼rzen empfehlenswert.
Gute Rezepte sind in dem Buch
"Schlank im Schlaf - Das Kochbuch" von Detlef Pape, Rudolf Schwarz, u.a.
zu finden.
Bambi58

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