werner48
Anmeldungsdatum: 29.10.2009
Beiträge: 44
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 Verfasst am: 01.02.2010 16:37 Titel: Re: Schlafstörungen natürliche Behandlung |
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Hallo Frau Winkler,
eine ganz interessante Möglichkeit auf eine natürliche Weise den Schlaf zu fördern, ist die Einnahme der Aminosäure L-Tryptophan vor dem Schlafengehen.
L- Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die unser Organismus für die Produktions des nervlichen Botenstoffes "Serotonin" und des Hirnanhangsdrüsenhormons "Melatonin" benötigt.
Beide Substanzen sind äußerst wichtig für unsere Schlafregulation!
Versuchen Sie mal 1000 - 1500 mg L-Tryptophan eine gute halbe Stunde vor dem Schlafengehen, auf möglichst nüchternen Magen.
Ich kann Ihnen zB, L-Tryptophan (500) von Ratiopharm empfehlen.
Grüße
Werner48 |
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