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Medi-24 Forum
Hier diskutiert man über Nahrungsergänzungen, Mineralstoffe, Vitamine, ...
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Raschi
Gast
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 Verfasst am: 24.08.2010 02:17 Titel: Vitamin E Höchstdosis und Überdosierung |
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Nabend, kann ich mich hier bezüglich der täglichen Höchstdosis an Vitamin E erkundigen? Was geschieht denn bei einer Überdosierung von Vitamin E?
Danke Euch, Raschi |
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docnat
Anmeldungsdatum: 29.10.2009
Beiträge: 189
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| Verfasst am: 08.09.2010 16:09 Titel: Re: Vitamin E Höchstdosis und Überdosierung |
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Hallo Raschi,
i. S. der Basisversorgung sind 200 bis 300 I.E. am Tag empfehlenswert. Bei vermehrtem Bedarf, z.B. Erkrankungen wie Diabetes mellitus, degenerativen Gelenkerkrankungen, Herz/Kreislauferkrankungen, aber auch HIV kann die Vitamin D Zufuhr deutlich höher sein (500 - 1500 IE am Tag!).
Auch im Leistungssport sind 1000 - 1500 I.E. Vitamin E am Tag möglich.
Wichtig ist, bei höheren Vitamin D Dosierungen auch auf eine deutlich höhere Zufuhr von Vitamin C zu achten, weil Vitamin C "verbrauchtes Vitamin D" regenieren hilft.
Auch Coenzym Q10 und Selen sollten unter diesen Umständen vermehrt zugeführt werden.
Bei Vitamin E Überdosierungen kann es zu Störungen der Blutgerinnung,
Verminderung der Schilddrüsenhormone, Übelkeit und Bauchbeschwerden kommen.
Docnat |
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