werner48
Anmeldungsdatum: 29.10.2009
Beiträge: 44
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 Verfasst am: 26.09.2010 12:57 Titel: Re: Fettverbrennung anregen durch Stoffwechsel ankurbeln |
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Hallo HaBiRo,
eine gute Sache, um gesund über eine Stoffwechselaktivierung abzunehmen sind die Aminosäuren Argininin und Carnitin in der Kombination mit der konjugierten Linolsäure, einer essentiellen Fettsäure, einzunehmen.
Carnitin und die konjugierte Linolsäure wirken über eine Steigerung der Fettverbrennung in der Zelle.
Arginin wirkt indirekt fettverbrennend resp. Körpergewicht reduzierend über eine Optimierung der Wachstumshormonauschüttung am frühen Morgen, denn das Wachstumshormon wirkt zugleich fettverbrennend und muskulaturaufbauend.
Gut sind durchschnittlich 2 - 3 Gramm Carnitin am Tag auf zwei Dosen verteilt. Arginin sollte man vor dem Schlafengehen einnehmen und mit 2 - 3 Gramm anfangen (Anmerkung : auch Kombipräparate mit Ornithin oder Lysin, die die Argininwirkung optimieren helfen , sind eine Alternative).
Dabei ist zu beachten,dass man Aminosäuren nur mit Wasser auf nüchternen
Magen einnehmen sollte (bessere Resorption!!)
Die konjugierte Linolsäure (auch CLA) sollte mit 1000 bis 2000 mg pro Tag begonnen werden.
Natürlich sollte eine vernünftige Basisdiät ( Pommes , Schokis und Berliner usw. sind ab jetzt verboten!!) eingehalten werden.
Auch ein leichter regelmäßiger Sport ist empfehlenswert.
Werner 48 |
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