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Medi-24 Forum
Hier diskutiert man über Nahrungsergänzungen, Mineralstoffe, Vitamine, ...
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Moabo11
Gast
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 Verfasst am: 10.04.2011 10:07 Titel: Reisdiät, Erfahrungen und Anwendung |
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Hallo Leute,
was haltet Ihr von der "Reisdiät" ?!
Moabo11 |
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Christel Helstenberg
Anmeldungsdatum: 06.06.2010
Beiträge: 30
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| Verfasst am: 24.04.2011 22:13 Titel: Re: Reisdiät, Erfahrungen und Anwendung |
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Hallo,
die Reisdiät sieht eine reduzierte Kalorienzufuhr durch Reis, kombiniert mit wenig Salz und Fett vor. Dadurch ist der Gewichtsverlust recht stark, allerdings erklärt er sich überwiegend aus dem Verlust von Muskulatur (!!) und Wasser.
Diese Diät besteht prinzipiell aus drei kleinen täglichen - wie gesagt reislastigen - Mahlzeiten, die - wenn man es kritisch betrachtet - zuwenig Eiweiss enthalten, was letztendlich immer zu einem leichten Hungergefühl führt. Nur mit äußerster Anstrengung ist dies durchzuhalten.
Positiv ist anzumerken, dass im weiteren Verlauf der Diät, Gemüse, Obst und Vollkornprodukte zugelassen sind.
In der Regel dauert die Diät 1 Monat, dabei sind 10 KG Gewichtsreduktion realistisch.
Ein Halten des erzielten Körpergewichtes wird dann gelingen, wenn im Anschluss eine grundsätzliche Änderung der Ernährung passiert.
Darüber sollte man sich im Klaren sein und sich für die "Zeit danach" schon entsprechend informieren.
Insgesamt sollte man sich über die Probleme der "Reis-Diät" schon im Klaren sein, wenn man sie durchführen möchte.
Christel |
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