Anti aging

Lea Gossens · Gast

Hallo,

ich wÃ¼rd mich gern erkundigen, welche Empfehlungen zum Thema "Anti aging" aktuell sind.
Lea Gossens

docnat · Anmeldungsdatum: 29.10.2009 Beiträge: 189

Hallo Frau Gossens,

also "anti aging" und Vitalstoffe ist quasi eine unendliche Geschichte.
GrundsÃ¤tzlich sollte man auf eine regelmÃ¤ÃŸige tÃ¤gliche Zufuhr der "klassischen" Antioxidantien wie u.a. Vitamin C ( 200 - 500 mg), Vitamin E ( ca 300 iE), Zink (5 - 10 mg) und Selen (ca 100Âµg) tÃ¤glich , achten.
Des weiteren ist die AminosÃ¤ure L-Arginin, die die AuschÃ¼ttung unseres kÃ¶rpereigenen "VerjÃ¼ngungshormon" des Wachstumshormons (auch STH) in den frÃ¼hen Morgenstunden unterstÃ¼tzt, sehr empfehlenswert.
Besonders die Einnahme von 2000 - 3000 mg L-Arginin zur Nacht auf leeren Magen mit Wasser unterstÃ¼tzt diesen Mechanismus; als gleich gute Alternative gibt es auch Kombi-PrÃ¤parate mit der AminosÃ¤ure L-Lysin u./o. L-Ornithin, die die L-Argininaufnahme verstÃ¤rken, so dass in diesen Produkten die Einzelkomponenten niedriger dosiert sind.
ErgÃ¤nzen kann man diese Empfehlung noch durch eine weitere hochinteresseante Substanz, dem Resveratrol, das auf zellulÃ¤rer Ebene die Alterung des Organismus verlangsamt. hier sind 200 - 300 mg/Tag aktuell angesagt.
Ferner schÃ¼tzt Lycopene, ein Carotinoid, mit 10 bis 20 mg/Tag noch gezielt die Haut, und Lutein , ein weiteres Carotinoid mit 10 -20mg/Tag die Augen. -Dies sind aktuelle "Kern"- "Anti aging" Empfehlungen - Docnat

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