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Medi-24 Forum
Hier diskutiert man über Nahrungsergänzungen, Mineralstoffe, Vitamine, ...
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Nachricht |
Burburi79
Gast
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 Verfasst am: 07.03.2010 12:46 Titel: Trennkost-Liste: Proteine, Kohlehydrate, Fette |
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Tag zusammen,
ich suche eine Trennkost-Liste für Proteine, Kohlehydrate und Fette.
Muss leider etwas abspecken und möchte das mit Trennkost machen, daher die Suche nach er Ernährungsliste.
Danke und Gruß! |
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Jutta.Reichel
Anmeldungsdatum: 22.12.2009
Beiträge: 58
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| Verfasst am: 03.04.2010 23:15 Titel: Re: Trennkost-Liste: Proteine, Kohlehydrate, Fette |
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Hallo Burburi,
ich habe mit folg. Trennkost-Systematik gute Erfahrungen gemacht:
KOHLENHYDRATGRUPPE>Getreidesorten/-prod. wie Nudeln, Brot,Reis; >Kartoffeln; >Obst/Gemüse wie süße Äpfel, getr.Tomaten,Trockenobst;>Getränke wie Limo, Bier,süße Weine; Süßmittel wie Honig, Zucker, Konfitüre. /EIWEISSGRUPPE >alle gegarten(!) Fleisch- +Fischsorten;>alle gegarten Wurstsorten wie z.B. Leber-,Bratwurst;>Milch/Käseprod bis 60% i.Tr. wie Milch i. all. Fettstufen, Gouda, Edamer, Tilsiter;>Obst wie Ananas, Aprikosen, Äpfel, Weintrauben, Orangen, Pflaumen;>Getränke wie trock. Wein, Apfelwein, Fruchtsaft;>Eiprodukte./NEUTR.GRUPPE "A"> Fette wie Pflanzenöl, Butter,Margarine;>Soyaprod. wie Soyamilch,Tofu; >Käseprod. üb. 60% in d. Trockmass. wie Appenzell, Brie.>Sauermilchprod.wie ,Schlagsahne, Cr. fraiche;>roh. Fleisch wie Tartar, Salami, roh. Schink;> roh. Fisch w. Matjes,Lachs, ger.Forelle;>Nüsse w.Cashews,Mandeln. >hochproz. Spirituos, Eigelb.,Kokosmilch, Oliven./NEUTR.GRUPPE"B"->Gemüse+Salate w.Blattsalate, Brokkoli,Paprika, Tomate, Zwiebeln + Gewürze, Kräuter, Hefe,Gelatine. -
Teil 1 , gleich Teil 2 -> J. Reichel |
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Jutta.Reichel
Anmeldungsdatum: 22.12.2009
Beiträge: 58
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| Verfasst am: 03.04.2010 23:29 Titel: Re: Trennkost-Liste: Proteine, Kohlehydrate, Fette |
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-> Teil 2
ups, ist ja bei manchen Fragestellungen wenig Platz im Forum...- !
, also weiter zur Trennkost.
Der Witz ist der , dass zu jedem Essen Nahrungsmittel aus den beiden neutralen Gruppen erlaubt sind.
Besonders aus der NEUTRALEN GRUPPE "B" ist mengenmäßig alles erlaubt (!), mit Produkten aus der NEUTRALEN GRUPPE "A" gehe man wegen der Fetthaltigkeit allerdings sparsamer um.
Zu den "neutralen" Nahrungsmitteln kombiniert man dann entweder etwas aus der Kohlenhydratgruppe ODER(!) aus der Eiweissgruppe.
ABER bitte UNTER KEINEN UMSTÄNDEN aus beiden Gruppen gleichzeitig!!
Viel Erfolg
Jutta Reichel |
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