Shirataki - Erfahrungen beim Abnehmen

Miriam 44 · Gast

Hallo,

hat von Euch jemand Erfahrungen mit Shirataki-Nudeln als Abnehmhilfe.
Die haben ja wohl nur ganz wenig Kalorien ?!!

Miriam

Haloto · Anmeldungsdatum: 17.06.2012 Beiträge: 1

Ja Miriam,

das stimmt ; ich verwende die Shirataki Nudeln lowcarbmÃ¤ÃŸig ;
hier ein Lieblingsrezept von mir, mit folgenden Zutaten:
2 Packungen Shirataki Nudeln
500g Hackfleisch
3 Tomaten
2 Auberginen
3 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
250ml GemÃ¼sebrÃ¼he
Austern Sauce
Soja Sauce
Hoisin Sauce
Magic Sarap

Zubereitung:
den Knoblauch durch eine Knoblauchpresse pÃ¼rieren, die Zwiebeln in dÃ¼nne Streifen schneiden und dann alles in einem Topf mit 1 EL Ã–l anbraten, das Hackfleisch dazutun.
Zur gleichen Zeit die Auberginen zubereiten, in ca. 1cm dicke Scheiben schneiden, vierteln, - Shirataki Nudeln zubereiten, gut waschen, abtropfen und beiseite stellen
Dann die Auberginen in den Topf geben, die GemÃ¼sebrÃ¼he dazugeben, dabei den Deckel halb offen lassen und insgesamt solange kÃ¶cheln lassen, bis die Auberginen die Form verlieren; in der Zwischenzeit die 3 Tomaten vierteln, GrÃ¶ÃŸere gfs achteln, und hinzufÃ¼gen.
Dann 3 EL Soja Sauce und 3 EL EL Oyster Sauce hinzugeben; je nach Geschmack enentuell auch mehr. Von der Hoisin Sauce nur 1,5 EL!
Dann die Shirataki Nudeln in eine SchÃ¼ssel geben und ca 1 Minute in frisch gekochtem Wasser ziehen lassen, gut abtropfen und in den Topf geben; gut durchmischen.
Zuletzt alles abschmecken und und evetuell mit Oyster-, Soya Sauce, Magic Sarap, Salz und Pfeffer abrunden.
Mit Basmati- oder Duftreis servieren.
Viel Spass !
Haloto

Linda88 · Anmeldungsdatum: 05.07.2012 Beiträge: 1

Hi Miriam

Also ich habe eine gute Erfahrung mit Shirataki Nudeln.
Ich esse die Nudeln 2 Mal in der Woche.
Koche oft Suppen oder mache damit Salat.
Die Shirataki Rezepte kannst du auf diese Seite finden. Die Seite ist sehr informativ hat auch viele Tips und Tricks fÃ¼r Shirataki Nudeln.

Ingesamt habe ich 1,5 kg abgenommen in 3 Wochen.
AuÃŸer die Shirataki Nudeln zu essen, laufe ich 2 mal in der Woche je 15 Min.

Die Nudeln kaufe ich im Asia Supermarkt Bochum, die haben auch einen Asia Online Shop, such mal auf google, kannst dann die Seite finden.

Ich kann die Shirataki Nudeln nur empfehlen!

mfg.
Linda

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