|
| Autor |
Nachricht |
Det
Gast
|
 Verfasst am: 27.10.2009 17:20 Titel: Creatin Nebenwirkungen und Muskelaufbau |
 |
|
Hallo,
ich nehme schon seit längerem Creatin Monohydrad um den Muskelaufbau zu beschleunigen, es wirkt soweit auch ganz gut, nur mache ich mir Sorgen bezüglich der Nebenwirkungen? Könnt Ihr mir weiterhelfen?
Danke,
Det |
|
| Nach oben |
|
 |
|
werner48
Anmeldungsdatum: 29.10.2009
Beiträge: 44
|
| Verfasst am: 03.11.2009 23:34 Titel: Re: Creatin Nebenwirkungen und Muskelaufbau |
|
|
Hallo Det,
also Kreatin bzw. Kreatinmonohydrat macht auch bei längerer Einnahme keine Probleme, wenn Du nicht mehr als 500 mg/ Tag einnimmst.
Auch bitte die Einnahme von Magnesium zur Linderung der muskulären Krampfbereitschaft nicht vergessen!!
Grüße
Werner48 |
|
| Nach oben |
|
|
Alex
Anmeldungsdatum: 23.12.2009
Beiträge: 1
|
| Verfasst am: 23.12.2009 00:46 Titel: Re: Creatin Nebenwirkungen und Muskelaufbau |
|
|
Hallo Werner,
Danke für den Tipp mit dem Magnesium, ich hatte nämlich beim letzten Mal Krämpfe bekommen. Jetzt nehme ich Magnesium-Brausetabletten und hab keine Malessen mehr... die einzigen Nebenwirkungen die ich hab sind Blähungen.... 
Gruß,
Alex |
|
| Nach oben |
|
|
|
FAQ
Suchen
Mitgliederliste
Benutzergruppen
Registrieren
Profil
Einloggen, um private Nachrichten zu lesen
Login
