Vitamine - zu viel schlecht?

Bazinga · Anmeldungsdatum: 26.05.2017 Beiträge: 21

Hallo zusammen!
Ich hÃ¤tte eine Frage zur ErnÃ¤hrung. Vitamine sind ja die AushÃ¤ngeschilder gesunder ErnÃ¤hrung und immer wieder Diskussionspunkt, egal ob bei DiÃ¤ten oder Veganismus. Ich habe aber jetzt sogar in einem â€žFachartikelâ€œ gelesen, dass man vorsichtig damit sein muss, weil man auch zu viele Vitamine zu sich nehmen kann. WeiÃŸ jemand mehr darÃ¼ber? Ich konnte den Text im Wartezimmer leider nicht mehr fertiglesen.

Padawan · Anmeldungsdatum: 29.10.2015 Beiträge: 23

Servus!

Das trifft auf fettlÃ¶sliche Vitamine zu, die sich leider ansammeln und infolgedessen negative Auswirkungen auf den KÃ¶rper haben. Im Gegensatz dazustehen wasserlÃ¶sliche Vitamine, die der KÃ¶rper bei einem gedeckten Bedarf einfach Ã¼ber den Urin ausscheidet. Das passiert zum grÃ¶ÃŸten Teil, wenn sich jemand Vitamin-Tabletten einwirft. Der Bedarf ist locker gedeckt und der GroÃŸteil der Inhaltsstoffe wird die Toilette heruntergespÃ¼lt. Deshalb ist es nicht ratsam, diese regelmÃ¤ÃŸig zu nehmen, wenn kein Mangel besteht. Leider ist das Thema sehr groÃŸ und komplex, da es viel zu beachten gilt und die Stoffe sich stark voneinander unterscheiden. Hier hast du aber einen guten Leitfaden durch das Thema.

Hoffe das beantwortet deine Frage!

Minerwa · Anmeldungsdatum: 01.07.2017 Beiträge: 1

Bei Vitaminen und Mineralien sollte man schon wissen ob man einen Mangel hat oder nicht bevor man solche Mittel einfach so nimmt.
Das einzigste was ich ab und zu nehme ist Gerstengras von https://www.vitaminexpress.org/de/ aber das ist rein natÃ¼rlich und da kann eig. nichts passieren.

Cantona7 · Anmeldungsdatum: 23.09.2013 Beiträge: 30

Hallo !

Zu viel ist wirklich nicht gut.
Also ich habe zum Beispiel Probleme mit meinem Haarausfall und bin wirklich stÃ¤ndig am suchen was helfen kann.

Das letzte mal habe ich mir ein Mittel bestellt und bin echt gespannt ob es helfen kann.

Aber Vitamine kann man auch if natÃ¼rlichem Wege aufnehmen.

Wundermama · Anmeldungsdatum: 20.10.2015 Beiträge: 11

So viele Vitamine kann man gar nicht essen um seine eigene Gesundheit zu schÃ¤digen. Wenn ich zum Beispiel zu viele Orangen esse wird mein Magen irgendwann wegen ÃœbersÃ¤uerung Alarm schlagen aber nicht wegen zu vieler Vitamine. Obst und GemÃ¼se sind halt ein Bestandteil der tÃ¤glichen ErnÃ¤hrung und kein Hauptnahrungsmittel. Und in den meisten KÃ¼chen wird GemÃ¼se gekocht, so dass hier auch einiges an Vitaminen verloren geht. Unsere Familie lagert zum Beispiel Ã„pfel ein welche wir

Wundermama · Anmeldungsdatum: 20.10.2015 Beiträge: 11

Michael1990 · Anmeldungsdatum: 08.12.2017 Beiträge: 4

Hallo zusammen,

es ist sehr gut fÃ¼r den KÃ¶rper verschiedene Vitamine zu bekommen. Einige sind fÃ¼r normale Funktionen des KÃ¶rpers notwendig. Aber man muss da auch sehr aufpassen, nicht zu viel von einem Vitamin zu nehmen, und andere zu vernachlÃ¤ssigen.

Denn es besteht die Gefahr der Hypervitaminose- das heisst, zu viel von einem Vitamin, dann reagiert der KÃ¶rper und es kÃ¶nnen diverse Probleme auftauchen.

So mein Tipp - vorsichtig sein.

Gruss

Merak · Anmeldungsdatum: 20.03.2018 Beiträge: 23

Hallo alle miteinander,

Ja das ist doch richtig und man sollte nicht mit den Vitaminen Ã¼bertreiben, aber wer eine alternative sucht soll mal den Graviola Tee probieren. Es hat viele Vorteile wie z.B. krebshemmende Eigenschaften, ist fiebersenkend, stÃ¤rkt das Immunsystem, ist entzÃ¼ndungshemmend und vieles mehr. Graviola ist auch sehr reich an Vitamin C und Vitamin D.

Aber man sollte nicht mit dem Tee Ã¼bertreiben und es manchmal zwischen dem Essen nehmen. Und wie schon Minerwa gesagt hat, sollte man schon wissen, ob man einen Mangel an Vitaminen hat.

Hier ist auch ein Zitat von graviola-extrakt.de - "Der Tee kann eine sanfte, beruhigende Wirkung haben, denn er lÃ¶st die Freisetzung von Serotonin aus. Dieses GlÃ¼ckshormon beruhigt den KÃ¶rper und hilft auf emotionaler Ebene." Um die vollstendige Seite anzusehen, kÃ¶nnen Sie hier klicken!

MfG

Siglinde · Anmeldungsdatum: 05.12.2014 Beiträge: 9

Wie es Wundermama schon schrieb, man bekommt wohl eher mit dem Magen Probleme wegen ÃœbersÃ¤uerung, eine "VitaminÃ¼berdosis" gibt es so nicht. Aber vielleicht gibt es ja auch einen Arzt hier, der dazu genauere Infos hat und mich eventuell korrigiert. Oder Du suchst einen Arzt auf und fragst ihn deswegen,da solltest Du recht schnell Experten auf diesem Gebiet finden.

Vitaminmangel kann aber durchaus die Ursache fÃ¼r Haarausfall sein, zum Beispiel in Folge einer radikalen oder falschen DiÃ¤t. Hier sollte man entweder die DiÃ¤t umstellen oder sich in die HÃ¤nde eines renommierten Haarausfall-Experten begeben. So ist es mir vor zwei Jahren passiert, erst die Online Beratungsstelle Hairforlife konnte mir mit meinem Problem dauerhaft helfen.

Chekic · Anmeldungsdatum: 17.02.2018 Beiträge: 48

Man soll es nur in kontrollierten Mengen in sich nehmen!

Medic · Anmeldungsdatum: 30.05.2018 Beiträge: 20

Warum sollten sie schlecht sein?

Pikolo · Anmeldungsdatum: 25.12.2017 Beiträge: 17

Guten Morgen

Es ist so, dass man natÃ¼rlich nicht Ã¼bertreiben sollte.
Denn zu viele Vitamine tun dem KÃ¶rper auch nicht gut, also alles in gewissen Mengen.

Ich persÃ¶nlich habe mich da auch mal schlau gemacht und habe verschiedene Infos gesammelt.
Ich nehme nur noch zusÃ¤tzlich Magnesium Kapseln zu mir und das Graviola Pulver ( hier Infos ) weil es entzÃ¼ndungshemmend ist.

NatÃ¼rlich muss da auch jeder fÃ¼r sich entscheiden was er einnehmen will aber zu viel ist wie gesagt auch nicht gut.

Melanie26 · Anmeldungsdatum: 07.03.2019 Beiträge: 3

Also es gibt ja viele verschiedene Vitamine, welche man nehmen kann. Beispielsweise nehme ich seit sieben Wochen Kollagenhydrolysat von vitamindoctor.com .Davon habe ich Ã¼ber eine Kollegin erfahren. Ich nehme aber auch nicht viele andere Mittel. Ich persÃ¶nlich wÃ¼rde aber auch nicht unbedingt alles nehmen, was auf dem Markt angeboten wird und vor allem nicht in zu groÃŸen Mengen. Denke eher, dass zu viel dann auch einfach wieder ausgeschieden wird. Man muss solche Dinge aber auch fÃ¼r sich ausprobieren bzw. darauf achten, wie sich die Vitamine auf das Wohlbefinden auswirken. Bei mir persÃ¶nlich habe ich gemerkt, dass ich an einigen Stellen MÃ¤ngel hatte. Die Grundlage ist immer noch eine gesunde Lebensweise.

Thaposts · Anmeldungsdatum: 02.11.2018 Beiträge: 15 Wohnort: GERMANY

Lieber Bazinga, liebe Community,

dieselbe Frage habe ich mir auch schon gestellt. Eine interessante Erkenntnis fÃ¼r mich war auch das tatsÃ¤chlich Ã¼ber 80% der deutschen unter einem Vitamin-D-Mangel leiden.. um es aber kurz zu halten, alle meine Fragen rund um AminosÃ¤uren, Vitamine und Co. wurden mir bei https://gelenkexperten.com/ beantwortet! Wirklich Klasse!

Kurkumat0r · Anmeldungsdatum: 06.01.2020 Beiträge: 22

Hallo,

es gibt viel zu viele schlecht zusammengesetzte NahrungsergÃ¤nzungsmittel, mit denen dosiert man schnell mal Ã¼ber und das kann auf Dauer Organ-schÃ¤digend wirken.
Deswegen wÃ¼rde ich direkt darauf achten den richtigen Komplex auszuwÃ¤hlen, der deinen BedÃ¼rfnissen entspricht.
Ich nehme deswegen seit einem Jahr den Stress B Complex von Eifelsan, damit fÃ¼hle ich mich nun viel Energie-geladener und weniger gestresst.
Vorher hatte ich mit einigen Verstimmungen zu kÃ¤mpfen und die vielen verschiedenen NahrungsergÃ¤nzungsmittel, die ich deswegen genommen habe, haben einfach nicht angeschlagen.
Von sowas wÃ¼rde ich jedem abraten. Ich habe auch extra meine Blutwerte beim Arzt Ã¼berprÃ¼fen lassen, der hatte einen erheblichen Mangel an B-Vitaminen festgestellt.

Viele GrÃ¼ÃŸe

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